CALIDADES Y CUALIDADES DEL MOVIMIENTO

CALIDADES Y CUALIDADES DEL 

MOVIMIENTO

“ Todo a mi alrededor es estático, yo soy el movimiento” El cuerpo es el instrumento principal, para expresar el lenguaje corporal, donde se involucra todos los sentidos y poder transmitir un mensaje a los demás. Calidades del movimiento Al igual que la Real Academia de la Lengua, define calidad de vida como “el conjunto de condiciones que contribuyen a hacer agradable y valiosa la vida” lo mismo podríamos decir, sobre la calidad del movimiento. El movimiento sólo adquiere calidad expresiva, cuando se manifiesta en un estado anímico, y es justamente en una actividad lúdica orientada donde la expresión alcanza su verdadero y completo sentido de manifestación psicofísica. Dentro de las calidades del movimiento según Laban podemos encontrar cuatro elementos básicos que son los siguientes: · El peso.  · El espacio. · El tiempo. · El flujo de tensión. Dichas categorías se definen también como “factores de movilidad hacia los cuales la persona que se mueve adopta una actitud definida”, que pueden ser descritas como actitudes “relajada o enérgica respecto del peso”, “flexible o lineal respecto del espacio”, “prolongada o corta respecto del tiempo” y “libre o retenida respecto del flujo”. Cada actitud de movimiento es observable como cualidad. El peso: es un carácter primario, relacionado con la voluntad y la intención. Según Laban puede ser, dependiendo de la manera en que se utiliza, más o menos “fuerte” o “liviano”. El espacio: se asocia con la atención, la capacidad de orientarse y la relación con objetos para encontrar y puede ser explorado de manera “directa” o “flexible”; es decir, enfocando o no la trayectoria. A la categoría espacial pertenece también el concepto de kinesfera, mejor dicho el “espacio personal”, una esfera imaginaria construida con todos los puntos abarcables en la periferia del cuerpo en su máxima extensión quedando con los pies en el suelo. El tiempo: que se asocia a las maneras de tomar decisiones y que en el movimiento se manifiesta con las cualidades de “súbito” o “sostenido” (gradual).  El flujo de tensión: afecta a la manera de utilizar el aparato muscular, sobre todo en la interacción entre músculos agónicos y antagónicos. Se relaciona con la progresiva adaptación a la acción y con la precisión del gesto. Oscila entre las cualidad de “libre” y de “sujeto” (conducido). Cuando el impulso empieza en el tronco, en general el movimiento se desarrolla, según Laban, hacia las extremidades (por ejemplo en la acción de “hendir el aire”), fluyendo más libremente que en aquellos movimientos en que el centro del cuerpo queda inmóvil. Dentro de las limitaciones del cuerpo y de la necesidad de equilibrio dinámico que apoya cada gesto, la dínamosfera se manifiesta a través de: o La ligereza en los movimientos hacia el alto. o La fuerza en el apoyo. o La energía directa en los movimientos de los miembros cruzando el cuerpo (debido a las restricciones espaciales en su utilizo). o La flexibilidad y la energía directa de los movimientos de los miembros en sus mismos lados y hacia el exterior. o El carácter rápido y súbito de los movimientos hacia atrás (debido a la contracción en la parte central del cuerpo). Cualidades físicas del movimiento Se denominan cualidades físicas del movimiento a las diferentes características cualitativas innatas o adquiridas que distinguen a los movimientos físicos. Las cualidades físicas básicas del movimiento son: la Fuerza, la Resistencia, la Agilidad, la Velocidad y la Coordinación. La Fuerza Es la capacidad que tiene el músculo frente a una resistencia física dada en trabajo estático (sin desplazamiento) o dinámico (con desplazamiento). La Resistencia Es la capacidad de nuestro cuerpo en soportar el esfuerzo de una actividad prolongada. La Agilidad Es la habilidad de cambiar rápida y efectivamente la dirección de un movimiento ejecutado a velocidad. Para desarrollar la Agilidad es indispensable trabajar la Movilidad Articular y la Flexibilidad Corporal. a.- Movilidad Articular: Es la capacidad de movimiento de una articulación. b.- Flexibilidad Corporal: Es el adecuado desarrollo de la movilidad articular en todo el cuerpo. La Velocidad Es la mayor capacidad de desplazamiento que se tiene en el menor tiempo posible. Tipos de velocidad a.- Velocidad de arranque: Consiste en el tiempo mínimo para poner en acción un movimiento y alcanzar la máxima velocidad posible. b.- Velocidad de translación: Consiste en el mínimo de tiempo posible para realizar un recorrido. c.- Velocidad de detención: Consiste en el menor tiempo posible para detener un movimiento. La Coordinación Es el encadenamiento significativo de una conducta neuromuscular. Tipos de coordinación a.- Coordinación Gruesa: Son todos aquellos movimientos en los que interactúan varios grupos musculares, varios objetos. b.- Coordinación Fina: Son todos aquellos movimientos en los que actúan pequeños grupos musculares.